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Les ongles fragilisés, cassants et dédoublés sont un problème pour beaucoup de personnes. Pour lutter contre ces manifestations inesthétiques, il existe des compléments alimentaires spécifiquement conçus pour fortifier les ongles. Dans cet article, nous vous présenterons les meilleurs compléments alimentaires pour les ongles disponibles sur le marché et comment bien les utiliser.

Les nutriments essentiels pour des ongles en bonne santé

Pour favoriser la croissance et améliorer la résistance des ongles, il est primordial de faire attention à son alimentation et d’apporter à l’organisme les nutriments nécessaires, notamment :

  • Le silicium : un élément clé pour la solidité de la kératine, dont sont composés nos ongles.
  • La vitamine B6 : essentielle à la synthèse de la kératine.
  • La vitamine B8 (biotine) : aide au renforcement des ongles et contribue à leur croissance.
  • Le zinc : favorise la reproduction cellulaire et prévient l’apparition des stries blanches sur les ongles dus à une carence en zinc

Ces nutriments sont présents dans divers aliments tels que les viandes, poissons, œufs, légumes verts, fruits oléagineux et produits céréaliers. Cependant, il est parfois difficile d’obtenir la quantité nécessaire à travers seulement l’alimentation. Les compléments alimentaires sont alors une solution intéressante pour apporter les nutriments essentiels au maintien de la santé des ongles.

Les meilleurs compléments alimentaires pour les ongles

Il existe aujourd’hui un grand nombre de compléments alimentaires proposant des formules spécialement conçues pour renforcer les ongles. Voici une sélection des meilleurs produits disponibles sur le marché :

1. Complément alimentaire à base de silicium organique

Le silicium organique est souvent considéré comme le meilleur complément alimentaire pour les ongles de par son rôle clé dans la formation et la solidité de la kératine. Il stimule également la synthèse du collagène et de l’élastine, contribuant ainsi à la beauté et la résistance des ongles.

2. Complément alimentaire à base de vitamines B6 et B8

Ces deux vitamines sont essentielles au renforcement des ongles et contribuent à leur croissance. Leur association dans un même complément alimentaire permet d’optimiser leurs effets :

  • La vitamine B6 : elle favorise la synthèse de la kératine et participe à la protection des membranes cellulaires, assurant ainsi des ongles résistants.
  • La vitamine B8 (biotine) :elle accélère la pousse des ongles grâce à sa capacité à stimuler le métabolisme des protides et des lipides dans l’organisme.

3. Complément alimentaire à base de zinc

Le zinc est un oligo-élément qui joue un rôle primordial dans la santé des ongles. Il participe notamment à la reproduction cellulaire et prévient l’apparition des stries blanches causées par une carence en zinc. Un apport régulier de zinc peut donc aider à maintenir des ongles forts et en bonne santé.

Comment utiliser les compléments alimentaires ?

Pour obtenir des résultats probants, il est conseillé de prendre les compléments alimentaires durant au moins trois mois, car c’est le temps nécessaire pour que les ongles se régénèrent entièrement. De plus, il est recommandé de suivre scrupuleusement les indications du fabricant concernant la posologie et la durée du traitement.

Il est également important de préciser qu’un « overdose » de certains nutriments (comme le zinc) entraîne peut créer des problèmes de santé. Ainsi, mieux vaut ne pas dépasser les doses prescrites sur la notice ou demander conseil à son médecin avant de débuter un traitement.

Enfin, pour maximiser les effets des compléments alimentaires et obtenir des ongles encore plus résistants, il est vivement conseillé d’adopter de bonnes pratiques d’hygiène et de soins. Voici quelques conseils :

  • Se laver les mains régulièrement et veiller au séchage adéquat des ongles
  • Appliquer une crème hydratante quotidienne sur les mains et les ongles
  • Masser régulièrement les cuticules pour stimuler la circulation sanguine locale
  • Utiliser un polissoir plutôt qu’une lime métallique pour façonner les ongles

Maintenir des ongles en bonne santé demande de l’attention et une alimentation équilibrée, mais grâce aux compléments alimentaires spécifiquement conçus pour renforcer les ongles, il est désormais plus facile de retrouver de beaux ongles robustes qui témoigneront de votre engagement à prendre soin d’eux. Alors, n’hésitez plus et donnez à vos ongles le coup de pouce dont ils ont besoin !


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